گھر میں طاقت کیسے بڑھایا جائے؟ بہت سارے طریقے ، ترکیبیں ہیں۔ صحیح نقطہ نظر ، تولیدی نظام کی بیماریوں کی عدم موجودگی کے ساتھ ، آپ مطلوبہ نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں۔
اس وقت کے لئے کتنا لگتا ہے اس کا انحصار مسئلے کی پیچیدگی ، قوت کی خلاف ورزی کی وجوہات ، آدمی کی عمر ، منتخب کردہ علاج پر ہے۔ ابھی یہ بات قابل غور ہے کہ فوری اثر حاصل کرنا مشکل ہے ، لیکن قوت کو بہتر بنانے کے بعد ، نتیجہ مستقل طور پر محفوظ رہتا ہے۔
جو طاقت خراب ہوتی ہے
مختلف عمروں میں کوئی بھی شخص اس مسئلے کا سامنا کرسکتا ہے۔ کئی وجوہات ہیں:
- عمر سے متعلق تبدیلیاں. طاقت کا بگاڑ ہارمونل توازن میں تبدیلی کے ساتھ وابستہ ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کم ہوگئی ہے ، جو جنسی سرگرمی کے لئے ذمہ دار ہے ، جنسی جماع کے تمام عمل۔ مرد ہارمون ، تھکاوٹ ، سستی ، البیڈو میں کمی ، جنسی جماع کی مدت میں کمی کی کمی کے ساتھ ، ایک کمزور کھڑا کیا جاتا ہے۔ شاذ و نادر ہی معاملات میں ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار شدت اختیار کرتی ہے ، پھر ہر چیز کھڑے ہونے کے ساتھ ہی ہوتی ہے ، لیکن اس میں جلدی انزال ہوتا ہے۔ مسئلے کو ختم کرنے کے لئے ، کوششوں کو ہارمونل توازن کو معمول پر لانے کی ہدایت کی جاتی ہے۔ ایک دن میں ایسا کرنا ناممکن ہے ، اس میں 14 دن سے کئی مہینوں تک کا وقت لگتا ہے۔
- خون کی گردش میں خلل. بیہودہ طرز زندگی کی وجہ سے زیادہ تر معاملات میں صورتحال پیدا ہوتی ہے۔ کاریں ، آفس کا کام ، کمپیوٹر ، ٹی وی کے مانیٹر کے پیچھے اپنے فارغ وقت میں طویل بیٹھے ہوئے۔ جدید معاشرے کے مردوں کے کچھ حصے میں ، شدت اٹھانے کی وجہ سے گردشی عوارض رونما ہوتے ہیں۔ شرونیی اعضاء میں خون کے کمزور بہاؤ کے نتیجے میں ، عضو تناسل کم ہوجاتا ہے یا بالکل نہیں ہوتا ہے۔ مسئلے کو ختم کرنے کے ل blood ، خون کی گردش کو بہتر بنانے ، خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے کے ل your اپنی طاقت کو ہدایت کرنا ضروری ہے۔
- اوور ورک. اس میں ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی ، تناؤ کی وجہ سے اعصابی نظام کی کمی ، طویل افسردگی ، خاندان میں منفی نفسیاتی جذباتی ماحول ، کام پر شامل ہے۔ پہلی صورت میں ، جسم طاقت سے محروم ہوجاتا ہے ، تھکاوٹ ہوتی ہے جو تولیدی نظام کے کام میں جھلکتی ہے۔ دوسری صورت میں ، ایک اینٹھا واقع ہوتا ہے ، جو جینیاتی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے۔ جنسی نامردی سے نمٹنے کے ل you ، آپ کو جسمانی صحت کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ کیسے آرام کریں ، ایک خواب کو معمول بنائیں ، اخلاقی طور پر پرسکون ہوجائیں۔ پٹھوں میں آرام ہوتا ہے ، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، آکسیجن ، توانائی جسم میں داخل ہوتی ہے ، اچھی طرح سے بہتر ہوتی ہے ، اور جنسی تعلقات کی خواہش ظاہر ہوتی ہے۔
- بری عادتیں. سب سے پہلے ، اس میں شراب ، تمباکو نوشی ، منشیات مادے شامل ہیں۔ داخلی اعضاء ، نظاموں پر ان کے منفی اثرات کو زیادہ کرنا مشکل ہے۔ تحول کی خلاف ورزی ، اعصابی نظام کی جلن ، خون کی کمزور گردش ، مدافعتی نظام کو کمزور کرنا۔ یہ بات قابل غور ہے کہ بری عادتوں کے منفی اثرات آہستہ آہستہ نامردی کا باعث بنتے ہیں ، اور ابتدائی طور پر وہی مادے عضو تناسل کو بڑھا دیتے ہیں ، جس سے جنسی جماع کی مدت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، عضو تناسل کو بڑھانے کے لئے خصوصی گولیاں کا استعمال اس گروپ میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ نامردی کے علاج کے ل an ایک بے قابو ، جلدی منشیات کی دوائیں اور اسے اشتعال انگیز کرتی ہیں۔
- نامناسب غذائیت. کچھ مصنوعات کا جسم پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، دوسروں کو نظام ، اعضاء کے کام کی خلاف ورزی ہوتی ہے اور دائمی بیماریوں کی نشوونما کو اکسایا جاتا ہے۔ نامناسب غذائیت موٹاپا ، زیادہ وزن ، ہارمونل عدم توازن ، پیٹ کی خرابی ، آنتوں کا سبب بنتی ہے۔ اسہال کی قوت کو نمایاں طور پر کمزور کرتا ہے ، مستقل دائمی خرابی۔ صحیح غذا عمل انہضام کو بہتر بنانے ، خون کے بہاؤ کو معمول پر لانے ، ہارمونل توازن کو بحال کرنے اور استثنیٰ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
زیادہ تر معاملات میں ، ایک ہی وقت میں متعدد منفی عوامل کے متوازی نمائش کی وجہ سے قوت کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔ لہذا ، مسئلے کو ختم کرنے کے لئے ، ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہے - اثر کو تیز کرنے کے لئے کھیل ، مناسب کھانا ، آرام ، خصوصی لوک ترکیبیں۔
جلدی سے گھر میں طاقت کو کس طرح بڑھایا جائے
نامردی سے نمٹنے کا آسان ترین طریقہ اگر اس کی ظاہری شکل جسم پر منفی عوامل کے عارضی منفی اثر سے وابستہ ہے۔ اس شخص کو اعصابی صدمے کا سامنا کرنا پڑا ، تناؤ ، بہت تھکا ہوا ، ایک دن پہلے ہی پیا۔
قوت کو بہتر بنائیں ، مستقل طور پر کھڑے ہونے کو بہت جلد اور گھر میں بحال کریں۔ اس کے بعد:
- آرام کریں ؛
- نیند ؛
- جسم سے ٹاکسن کو ہٹا دیں۔
- بے ہوشی کو قبول کریں۔
- آرام کریں ؛
- شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے ل Low لوک علاج کا استعمال کریں۔
اگر کچھ وقت کے لئے نامردی کا مشاہدہ کیا جاتا ہے ، اور اس کی ظاہری شکل منفی عوامل کے طویل مدتی اثر سے وابستہ ہے - نامناسب تغذیہ ، ہارمونل عدم توازن ، خون کی گردش ، خراب عادات ، جنسی صلاحیتوں کو جلدی سے بحال کرنا ناممکن ہے۔ طویل جامع علاج کی ضرورت ہے ، جس میں مناسب تغذیہ ، خراب عادات کو مسترد کرنا ، جسمانی تعلیم ، جسم کی عمومی قوتوں کو مضبوط بنانا شامل ہے۔
لوک علاج
کئی سالوں سے ، لوک شفا بخش افراد نے اس کی جنسی سرگرمی کو بڑھانے ، عضو تناسل کو بہتر بنانے اور جنسی جماع کو بڑھانے کے لئے ، اس شخص کے جسم پر جڑی بوٹیاں ، جڑی بوٹیاں کا اثر پائے۔ کچھ لوک ترکیبیں آپ کو ایک درخواست کے لئے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اگر ہم پیتھولوجیکل عمل کے بغیر عارضی نامردی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ دوسرے ذرائع کی سفارش ایک طویل وقت کے لئے کی جاتی ہے۔ اثر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتا ہے ، ہمیشہ کے لئے رہتا ہے۔
روایتی دوائی میں دلچسپی مردوں کی طاقت کی خلاف ورزی کرتے ہوئے ماہرین سے مدد لینے کے لئے ہچکچاہٹ سے وابستہ ہے۔ کچھ معاملات میں ، دوسروں میں ، آزادانہ طور پر صورتحال کو درست کرنا ممکن ہے - مطلوبہ اثر منشیات کے ساتھ اہل تھراپی کے بعد ہوتا ہے۔ لہذا ، جنسی عوارض کی صورت میں ، ماہر مشاورت حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اس سے ایک امتحان سے گزرنا پڑتا ہے۔ تب ہی قبول کیا جائے اور موثر ذرائع کا انتخاب ، بشمول روایتی دوائیوں کے میدان سے۔
تیاریوں کی ترکیبیں کے مطابق تیار کی جانے والی تیاریوں ، علاج کرنے والوں کے پاس عملی طور پر انفرادی عدم رواداری کے سوا کوئی تضاد نہیں ہوتا ہے۔ الرجی جلد پر خارشوں میں ظاہر ہوتی ہے ، خارش ، جلتی ، لالی ، سوجن ، عام بہبود کی خراب ہوتی ہے۔ اس معاملے میں ، آپ کو منتخب کردہ دوائی ترک کرنی چاہئے ، ایک جیسے اثر کے ساتھ ایک اور ٹول کا انتخاب کرنا چاہئے۔
موثر ترکیبیں
آپ آزمائش کے ذریعہ اپنے لئے بہترین ٹول کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ جب انتخاب کرتے ہو تو ، مسئلے کی پیچیدگی ، خراب قوت کی وجہ ، جسم کی انفرادی خصوصیات کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔
سرسوں
2 سرسوں کے پلاسٹروں کو گرم پانی میں ڈوبیں ، 10 منٹ کے لئے قدموں سے منسلک ہوں۔ اپنی ٹانگوں کو تولیہ سے صاف کریں ، اونی جرابوں پر رکھیں۔ مردوں میں پیروں پر وہ نکات ہیں جو جنسی سرگرمی کو متاثر کرتے ہیں۔ ہلکے مساج ، رگڑ کے ساتھ باقاعدہ اثرات آپ کو افواج کو واپس کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ سرسوں کے بنیادی اثر کا مقصد شرونی اعضاء میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنا ہے۔
گری دار میوے کے ساتھ شہد
اس آلے کو قدرتی افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے۔ مردوں کے کاجو ، اخروٹ ، مونگ پھلی ، جنگل ، دیودار ، بادام مردوں کے جسم پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔ پیسنا ، تازہ شہد کے ساتھ مکس کریں۔ ایک چمچ میں دن میں کئی بار دوا لیں۔ آپ خشک میوہ جات کا استعمال کرتے ہوئے گری دار میوے کے اثرات کو مستحکم کرسکتے ہیں۔ کٹائی ، کشمش ، خشک خوبانی شامل کریں۔ ریفریجریٹر میں اسٹور کریں۔ منشیات خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے ، توانائی کی فراہمی میں اضافہ کرتی ہے ، دائمی تھکاوٹ کو ختم کرتی ہے ، اور استثنیٰ کو مستحکم کرتی ہے۔ اس کی وجہ سے ، ایک طویل مدتی مثبت اثر ہوتا ہے۔ ایک ہی ٹول ہارمونل پس منظر میں معمولی تبدیلی کے ساتھ فوری اثر حاصل کرسکتا ہے۔ گری دار میوے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں۔
مصالحے
خون کی گردش کو بہتر بنائیں ، شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کریں۔ اثر کو بڑھانے کے لئے مصالحے کو سرخ شراب کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ آپ طب کے استعمال کے 20 منٹ بعد نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں۔ شراب کے گلاس میں دار چینی ، دھنیا ، لونگ کے 0.5 چائے شامل کیے جاتے ہیں۔ مشروبات خوشبودار ہے ، ایک غیر معمولی ذائقہ کے ساتھ۔ چھوٹے گھونٹوں میں پینا۔ مستقل اثر حاصل کرنے کے ل it ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ تقریبا 10 دن تک دوا لیں۔
جڑی بوٹیوں کا مجموعہ
مرد جسم پر ایک سازگار اثر کچھ جڑی بوٹیوں کا مجموعہ ہے۔ وہ تیمیم ، نیٹلس ، ٹکسال ، لیموں کا بام ، کیمومائل کو مساوی تناسب میں ملاتے ہیں۔ ابلتے ہوئے پانی ڈالیں ، کم آنچ پر 2 منٹ ابالیں ، آدھے گھنٹے کے لئے اصرار کیا۔ اس میں چینی ، شہد کا ذائقہ شامل کرنے کی اجازت ہے۔ کاڑھی اینٹوں کو دور کرتا ہے ، آرام کرتا ہے ، سوزش کو روکتا ہے ، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اسے یا تو جنسی جماع کے موقع پر لیا جانا چاہئے ، یا روزانہ 100 ملی لیٹر روزانہ کئی دن تک۔
ویلینین ، مدرورٹ ، ٹکسال چائے کا ٹکراؤ
اعصابی تناؤ سے وابستہ خراب قوت کی صورت میں یہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک کمزور عضو تناسل کی وجہ سے موجود ہوتا ہے ، جب یہ ختم ہوتا ہے کہ جننانگ عضو میں خون کا بہاؤ دوبارہ شروع کیا جاتا ہے۔ ٹینچر 1 چائے کا چمچ کے لئے نشے میں ہے ، اس کو مدرورٹ ، ویلیرین 10 قطرے ملانے کی اجازت ہے۔ اس طرح کا ایک مضحکہ خیز کاک 5 منٹ کے بعد کام کرنے لگتا ہے ، کئی گھنٹوں کی تاثیر کو برقرار رکھتا ہے۔ معمولی اعصابی تناؤ ، اپنی صلاحیتوں میں غیر یقینی صورتحال کے ساتھ ، آپ کو ایک کپ ٹکسال کی چائے پینا چاہئے۔ نیز ، یہ فنڈز سونے کے وقت سے پہلے ہر دن تجویز کیے جاتے ہیں ، اگر لمبی تھراپی کی ضرورت ہو۔
جنسنینگ
جنسی خواہش کو بڑھانے ، عضو تناسل کو مضبوط بنانے ، جنسی جماع کو بڑھانے کا ایک مضبوط ذریعہ۔ جنسنینگ خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے ، مجموعی طور پر بہبود کو بہتر بناتی ہے ، طاقت کے عروج کو فروغ دیتی ہے ، بلڈ پریشر میں اضافہ کرتی ہے ، دائمی تھکاوٹ ، غنودگی کے ساتھ لڑتا ہے۔ یہ دن کے پہلے نصف حصے میں باقاعدہ علاج کے ساتھ اور عارضی خرابی کی شکایت کے ساتھ جماع کے آغاز سے 30 منٹ قبل لیا جانا چاہئے۔ جنسنینگ ٹینچر کو کسی فارمیسی میں خریدا جاسکتا ہے یا جلدی سے خود ہی معجزاتی مصنوعات تیار کی جاسکتی ہے۔ 100 جی جینسنگ جڑ 500 ملی لیٹر ابلا ہوا پانی ڈالیں ، کم از کم 4 گھنٹے اصرار کریں۔ دار چینی ، شہد شامل کریں۔ 100 ملی لیٹر لیں۔ الکحل کا رنگ 1 چائے کا چمچ کے لئے نشے میں ہونا چاہئے۔
الیوٹروکوکس
ان چند لوگوں میں سے ایک یہ ہے کہ تھوڑے ہی وقت میں آدمی کی جنسی صلاحیتوں کو بہتر بناتا ہے۔ معمولی خلاف ورزیوں کے ساتھ ، آپ کچھ دن میں مطلوبہ نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹنکچر دن میں تین بار 1 چائے کا چمچ لیا جاتا ہے ، لیکن سونے کے وقت 2 گھنٹے سے بھی کم نہیں۔ کھڑا کرنے کو بہتر بنانے کے ل a ، ایک صحتمند آدمی کو جماع سے آدھا گھنٹہ پہلے ٹنکچر پینا چاہئے۔ ایلیوتھروکوکس بلڈ پریشر کو معمول پر لاتا ہے ، خون کی گردش کو بڑھاتا ہے ، دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے ، غنودگی کو ختم کرتا ہے ، دائمی تھکاوٹ ، طاقت کا اضافہ کرتا ہے ، اور استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے۔ مردوں کے لئے وقتا فوقتا روک تھام کے لئے ایک ہی ٹول کی سفارش کی جاتی ہے۔
لاریل غسل
لوریل کی کارروائی کا مقصد خون کی گردش میں اضافہ ، شرونیی اعضاء میں خون کا بہاؤ ہے۔ ایک آدمی طریقہ کار کے فورا. بعد جنسی کشش کو محسوس کرسکتا ہے۔ دواؤں کے غسل تیار کرنے کے لئے ، ابتدائی طور پر کاڑھی پر اصرار کیا جانا چاہئے۔ 100 جی پتے 1 لیٹر ابلا ہوا پانی ڈالتے ہیں ، 5 منٹ ابالیں ، آدھے گھنٹے کے لئے اصرار کرنے کے لئے چھوڑ دیں۔ مکمل شوربے کو غسل میں ڈالیں۔ اسے 20 منٹ کے لئے لیا جانا چاہئے۔ جب اس وقت کو کم کیا جائے گا تو ، اثر نہیں ہوگا ، ایک اضافہ - چکر آنا پڑے گا۔ جنسی تعلقات سے پہلے شام کو طریقہ کار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
لیمونک
قوت کو بہتر بناتا ہے ، طاقت کا اضافہ کرتا ہے ، استثنیٰ کو تقویت دیتا ہے ، نزلہ زکام لڑتا ہے۔ لیمونک کی کاڑھی ، دل کی دھڑکن کو معمول پر لاتا ہے ، اینٹوں کو دور کرتا ہے ، خون کے بہاؤ کو جننانگوں میں فروغ دیتا ہے۔
جنسی سرگرمی کو معمول پر لانے کے ل it ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ زیادہ زنک مواد کے ساتھ وٹامن کمپلیکس لیں۔ یہ جزو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، ہارمونل توازن کو بحال کرتا ہے۔ اس کے برعکس شاور قوت کے ل beneficial فائدہ مند کام کرتا ہے۔
ایسی مصنوعات جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں
صحیح غذا جسم سے سلیگ کو ہٹاتی ہے ، ہاضمہ نظام کو معمول بناتی ہے ، استثنیٰ کو مضبوط کرتی ہے ، خون کی گردش کو متحرک کرتی ہے ، اور ٹیسٹوسٹیرون کے اہم مرد ہارمون کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے۔ اس کا اثر متعدد طریقوں کے متوازی استعمال سے بڑھایا گیا ہے - جسمانی مشقیں ، لوک علاج ، ایک اچھا آرام۔
تلی ہوئی پکوان ، چربی ، تیز اور نمکین کو غذا سے خارج کرنا چاہئے۔ بری عادتوں کو ترک کرنے کے لئے ، غذا میں پروٹین سے مالا مال مصنوعات متعارف کروائیں۔
- فلاؤنڈر مچھلی ؛
- صدف ؛
- میکریل ؛
- اسکویڈ ؛
- کیکڑے ؛
- کم -فٹ گوشت ؛
- گری دار میوے ؛
- سبزیاں - گوبھی ، پیاز ، بیٹ ، گاجر ، اجمودا ، ڈل ، اجوائن ، لہسن ، asparagus ، کالی مرچ:
- بلیک چاکلیٹ ؛
- پھل - کیلے ، اسٹرابیری ، رسبری ، کیوی ؛
- تاریخیں ، خشک خوبانی ، کشمش ، کٹہرے ؛
- ھٹا کریم ؛
- کاٹیج پنیر ؛
- بٹیر انڈے ، مرغی ؛
- تازہ جوس ، خاص طور پر خربوزے ، تربوز سے۔
- ادرک چائے ، سبز ، ٹکسال۔
قوت کو متاثر کرنے والی مصنوعات:
- بیئر ؛
- Kvass ؛
- شراب ؛
- بن ، تتلی کے آٹے کی مصنوعات ؛
- پاستا ؛
- تمباکو نوشی کا گوشت ؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات ؛
- فاسٹ فوڈ ؛
- میئونیز ، کیچپ ، چٹنی ؛
- کافی ؛
- چینی کی ضرورت سے زیادہ مقدار ، نمک۔
مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے بعد مناسب تغذیہ پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ورزشیں
جنسی سرگرمی میں کمی کی ایک بنیادی وجہ شرونیی علاقے میں خون کی گردش کی خلاف ورزی ہے۔ ایک کھیل ہارمونل پس منظر کی بازیابی میں مدد کرتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔ اگر جم کا دورہ کرنے کا کوئی راستہ نہیں ہے تو ، آپ بھاگ دوڑ میں جاسکتے ہیں ، تازہ ہوا میں لمبی چہل قدمی کرتے ہیں ، اور ساتھ ہی کھیلوں کی خصوصی مشقیں بھی کرسکتے ہیں۔
طریقہ کے فوائد:
- عضو تناسل سمیت پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے۔ جو عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جنسی جماع کی مدت میں اضافہ ہوتا ہے۔
- شرونیی اعضاء میں مستحکم عمل ختم کردیئے جاتے ہیں۔
- اسپاسم کو ہٹا دیا جاتا ہے ، پورے جسم میں تناؤ۔
- ایڈرینالائن کا ایک حصہ جلایا جاتا ہے ، جس کی ایک زیادتی جارحیت ، تناؤ ، افسردگی کا باعث بنتی ہے۔
- نفسیاتی ، جسمانی خیریت بہتر ہوتی ہے۔
- ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
- مستقل اثر ، طویل عمل۔
مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ، ایک منظم ورزش کی ضرورت ہے۔ باقاعدہ کلاسوں کے ایک مہینے کے بعد ایک قابل توجہ اثر ظاہر ہوتا ہے۔ بوجھ کو آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے۔ ہر مشق کی 3 تکرار کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، آہستہ آہستہ بڑھ کر 15 گنا اضافہ ہوتا ہے۔ آپ کو ہفتے میں کم از کم 2 بار خصوصی چارج کرنے کی ضرورت ہے۔
موثر مشقیں:
- اسکواٹس
- شرونی کی گردش۔
- مختلف سمتوں میں جھکاؤ
- بڑا قدم یا آگے آگے۔
- پریس
اس کے متوازی طور پر ، اعصابی نظام کو نرم کرنا چاہئے۔ پرسکون ، خوشگوار موسیقی ، مراقبہ ، تازہ ہوا میں چلنا ، مزید حرکت کریں۔
50 کے بعد طاقت کو کیسے بڑھایا جائے
عمر کے ساتھ ، قدرتی عمل سست ہوجاتے ہیں ، مرد ہارمونز کی پیداوار کم ہوتی ہے ، پٹھوں کو کمزور ہوتا ہے ، خون کی گردش کے مسائل موجود ہیں ، اور دائمی بیماریوں کو شامل کیا جاتا ہے۔ 50 سال کے بعد ، اچھ ent ا عضو تناسل واپس کرنا زیادہ مشکل ہے ، لیکن ممکن ہے۔
تمام ایک جیسے طریقے ، طریقے استعمال کیے جاتے ہیں - جسمانی ورزشیں ، لوک علاج ، وٹامنز ، مناسب تغذیہ ، اچھی آرام۔ جب کسی مناسب ٹول کا انتخاب کرتے ہو تو ، جسم کی انفرادی خصوصیات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ 50 سال کے بعد ، بہت سے مردوں کو دل اور دباؤ میں پریشانی ہوتی ہے ، لہذا خون کی گردش کو متاثر کرنے والے ایجنٹوں کو آزادانہ طور پر استعمال کرنا اس کے قابل نہیں ہے۔
اچھی صحت کے قواعد ، مستقل عضو تناسل:
- مکمل آرام ؛
- پروٹین کی مصنوعات کے ساتھ سیر شدہ مناسب غذائیت ؛
- معدنیات کے ساتھ مل کر وٹامن کمپلیکس کا استقبال ؛
- sedatives ؛
- رنز یا طویل چلنا ؛
- اس کے مرد کی صحت سے متعلق عورت کا دھیان سے رویہ ، نفسیاتی مدد۔
یہ بات قابل غور ہے کہ بہت سارے مرد ، اچھے جینیات کی بدولت ، ایک اعلی سطح پر باقی ہیں۔ مردوں کے ایک اور حصے کو اپنی صحت کے ساتھ سنجیدگی سے اپنے آپ میں مشغول ہونا چاہئے۔ اور 50 سال کی عمر میں مردوں کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ خصوصی گولیاں کی مدد کا سہارا لیتے ہیں ، کیونکہ دوسرے تمام طریقے مدد نہیں کرتے ہیں۔
ذیابیطس mellitus میں طاقت کو کیسے بڑھایا جائے
میٹابولزم ، زیادہ وزن ، ہارمونل پس منظر کی خلاف ورزی ، اندرونی اعضاء ، نظام اور خون کی گردش کے کام میں دشواریوں میں خلل پڑا - یہ سب ذیابیطس کے نتائج ہیں۔ اس طرح کی تبدیلیوں کے نتیجے میں ، عضو تناسل کم ہوجاتا ہے ، جنسی کشش کمزور ہوجاتی ہے ، جنسی جماع زیادہ دیر تک نہیں رہتا ہے۔ سنگین معاملات میں ، آپ بغیر دوائیوں کے نہیں کرسکتے ہیں۔ ہمیں ایک انفرادی مربوط نقطہ نظر ، ماہرین کی مشاورت کی ضرورت ہے۔
زیادہ تر معاملات میں ، عضو تناسل کو ختم کرنے کے ل it ، مطلوبہ حالت میں برقرار رکھنے کے لئے ، ضروری اصولوں پر گلوکوز کی سطح لانے کے لئے کافی ہے۔ کسی خاص غذا کی تعمیل کرنا یقینی بنائیں۔ کم کاربوہائیڈریٹ والی مصنوعات دکھائے گئے ہیں۔ غذا کی بنیاد پروٹین فوڈز کے ساتھ ساتھ پودوں کی چربی بھی ہونی چاہئے۔
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے ل it ، ماہرین کی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے ، وقتا فوقتا امتحان سے گزرنا ، غذا پر عمل پیرا ہونا ، آرام کرنا ، جسمانی تعلیم میں مشغول ہونا۔ چائے کی شکل میں لوک علاج ، جڑی بوٹیوں کے کاڑھی پیچیدہ تھراپی کے حصے کے طور پر اضافی اجزاء کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
روک تھام
مردوں کو چھوٹی عمر سے ہی آپ کی جنسی صحت کا خیال رکھنا چاہئے۔ مسائل 30 سال کی عمر میں شروع ہوتے ہیں ، لیکن اگر اس سے پہلے کسی شخص نے صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کی ، کھیل کھیلے تو ، خراب قوت کا امکان نمایاں طور پر کم ہوجاتا ہے۔
طویل عرصے تک مردانہ صحت کو برقرار رکھنے کے ل you ، آپ کو آسان قواعد پر عمل کرنا ہوگا:
- تمباکو نوشی نہیں ؛
- الکحل کا غلط استعمال نہ کریں۔
- نشہ آور مادے نہ لیں۔
- صرف شدید احساسات حاصل کرنے کے لئے غیر ضروری طور پر منشیات نہ لیں۔
- کھیل کھیلیں ، چلائیں ؛
- جسمانی طور پر زیادہ کام نہ کریں ؛
- اعصابی نظام کی کمی کو روکیں۔
- مناسب غذائیت پر عمل کریں۔
- بیماریوں کا علاج کریں ، دائمی عمل کو روکیں۔
- مزید منتقل ؛
- باقاعدگی سے جنسی تعلقات - ہفتے میں کم از کم 2 بار ؛
- جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لئے احتیاط سے کسی ساتھی کا انتخاب کریں۔
مجموعی طور پر خیریت کو بہتر بنانے ، استثنیٰ کو مستحکم کرنے کے لئے وٹامن کو باقاعدگی سے لیا جانا چاہئے۔